~ יוגה לאחר לידה

מרגישה שאת חייבת לחזור לפעילות גופנית אחרי הלידה?
מחפשת פעילות שמתאימה גם לתינוק וגם עבורך?

היוגה היא מתנה נפלאה לעצמך, לגופך ולנפשך. תרגול יוגה יעניק לך אנרגיה, חיוניות ויציבות ויאפשר לך לחזק את עצמך ולהחזיר את גופך לאיזון אחרי הלידה. תרגול היוגה מתקיימים באווירה אינטימית ורגועה, התרגילים מותאמים במיוחד לנשים לאחר לידה ומשלבים תנועה ומגע עם התינוקות. זו חוויה משותפת, מעצימה, מחזקת ומאזנת, המתאימה לכל אחת, ללא צורך בניסיון קודם.

ביוגה לאחר לידה:

  • נשים דגש על חיזוק רצפת האגן, שרירי הבטן ורצועת הכתפיים
  • נשלב תרגילים לפתיחת איזור החזה והלב
  • נחזק את האיברים הנשיים
  • נפתח יציבות רגשית, פיזית ומנטאלית
  • נחזק ונרפה את הגוף
  • ניצור איזון בין הגוף לנפש, אנרגיה וחיוניות

ליצירת קשר, שאלות ורישום אנא מלאו את הפרטים בטופס.

איך למנוע כאבי גב - טיפים לאמהות טריות
פרטים בדף שאלות ותשובות